Mes menus de la diversification alimentaire

La diversification alimentaire….

A louloute je ne savais pas par où commencer… j’étais perdue !

A quel âge débuter ? Que donner en 1er, légumes, fruits ? En quelle quantité ? Fait maison, pot ? Bref c’était un vrai bazar dans ma tête !!

Je me suis donc beaucoup renseignée ! Auprès de mon médecin, de plusieurs mamans, des avis sur internet… Et je me suis lancée un soir à écrire le menu de louloute sur 1 mois ! Je ne pensais pas que je le ferai jusqu’à ce qu’elle est 1 an… mais si ^^

Pour ne pas à me dire chaque jour: qu’est ce qu’on lui fait demain ? je prévoyais tout en avance ! Avec adaptation du menu si besoin bien entendu. Et ça ne s’est plutôt pas trop mal passé !

On a pour notre part commencé à 5 mois. On a débuté vraiment tranquillement, afin qu’elle puisse s’adapter à la nouvelle texture, à de nouveaux goûts. Et vraiment au départ en très petite quantité afin de tester également si une réaction allergique apparaissait pour chaque aliment. Et comme j’ai gardé tout mes menus et que j’aurai aimé tomber sur un article de ce genre il y a 3 ans ^^ je vous les partage avec grand plaisir si ça peut vous aider !!

Après bien sûr à vous d’adapter si besoin mais ça peut être une très grosse base 🙂 je n’ai d’ailleurs moi même pas toujours forcément respecté ! Ce sont donc de grosses indications, parfois si je vois qu’il a encore faim je donne un peu plus de lait voir de légumes ou fruits mais en général ça lui suffit comme ça, à vous de trouver ce qui sera le mieux pour votre bébé 🙂

Je reproduis actuellement le même schéma avec babychou ! Il a débuté il y a maintenant 15 jours (il avait 5 mois) et je suis les mêmes repas ! Tout se passe très bien 🙂

Je ne note pas si c’est du fait maison ou pot, en général j’alterne, je ne trouve pas le temps de ne faire que du maison, j’avoue que les pots me sauvent bien… et je les prends en général de la marque blédina.

Pour bien débuter je me suis équipée comme pour louloute des cuillères Munchkin marque que j’affectionne toujours autant ! Et de leur tasse d’apprentissage que j’avais adoré pour louloute ! Vous pouvez retrouver mes articles de l’époque…^^ sur la tasse ainsi que sur les cuillères .

Les menus

5 mois :

Repas du midi :

1er jour : Haricot Vert 3cc (15gr) + 210ml lait

2ème jour : Haricot Vert 3cc (15gr) + 210ml lait

3ème jour : Haricot Vert 4cc (20gr) + 210ml lait

4ème jour : Carotte 4cc (20gr) + 210ml lait

5ème jour: Carotte 5cc (25gr) + 210ml lait

6ème jour : Carotte 5cc (25gr) + 210ml lait

7 ème jour : Courgette 6cc (30gr) + 180ml lait

8ème jour : Courgette 6cc (30gr) + 180ml lait

9ème jour : Courgette 6cc (30gr) + 180ml lait

10ème jour : Potiron 6cc (30gr) + 180ml lait

11ème jour : Potiron 6cc (30gr) + 180ml lait

12ème jour : Potiron 6cc (30gr) + 180ml lait

13ème jour : Epinard 8c (40gr) + 180ml lait

14ème jour : Epinard 8cc (40gr) + 180ml lait

15ème jour : Epinard 8cc (40gr) + 180ml lait

16ème jour : Carotte 10cc (50gr) + 180ml lait

17ème jour : Carotte 10cc (50gr) + 180ml lait

18ème jour : Haricot Vert (1/2 pot) (65gr) + 180ml lait

Midi + Goûter

19ème jour : Haricot Vert (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Poire 4cc (20gr) + 210 ml lait

20ème jour : Courgette (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Poire 4cc (20gr)+ 210ml lait

21ème jour : Courgette (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Poire 6cc (30gr) + 180ml lait

22ème jour : Potiron (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Banane 6cc (30gr) + 180ml lait

23ème jour : Potiron (½ pot) (65gr) +150ml lait – Banane 6cc (30gr) + 180ml lait

24ème jour : Epinard (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Banane 8cc (40gr) + 180ml lait

25ème jour : Epinard (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Pomme 8cc (40gr) + 180ml lait

26ème jour : Carotte (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Pomme 8cc (40gr) + 180ml lait

27ème jour : Carotte (1/2 pot) (65gr) +150ml lait–Pomme 10cc (50gr) + 180ml lait

28ème jour : Petit Pois (1/2 pot) (65gr) +150ml–Poire (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait

29ème jour : Petit Pois (1/2 pot) (65gr) + 150ml lait – Poire (1/2 pot) (65gr) + 150ml

30ème jour : Potiron (3/4 pot) (98gr) +150ml –Banane(1/2 pot) (65gr) + 150ml

6 mois :

Midi + Goûter (Toujours 150 ml lait midi et goûter en + des légumes et fruits – à adapter, l’enfant va certainement moins boire au fur et à mesure ça passera à 120ml voir 90ml à la fin de ce mois )

( A partir de là je note plus le lait dans les menus mais il faut continuer hein ^^, les quantités sont notées dans la ligne du dessus)

1er jour : Poireaux Patate (3/4 pot) (98gr) – Banane (1/2 pot) (65gr)

2 : Haricot Vert (3/4 pot) (98gr) – Pomme (3/4 pot) (98gr)

3 : Artichaut (3/4 pot) (98gr) – Banane (3/4 pot) (98gr)

4 : Carotte (3/4 pot) (98gr) – Poire (3/4 pot) (98gr)

5 : Petit Pois (3/4 pot) (98gr) – Pomme Poire (3/4 pot) (98gr)

6 : Potiron (3/4 pot) (98gr) – Pomme Pêche (3/4 pot) (98gr)

7 : Pdt Poireaux (3/4 pot) (98gr) – Pomme Abricot (3/4) (98gr)

8: Printanière de légume (3/4 pot) (98gr) – Pomme (3/4) (98gr)

9 : Haricot Vert (3/4 pot) (98gr) – Pomme Banane (3/4) (98gr)

10 : Carotte Patate Douce(98gr) – Poire (3/4) (98gr)

11 : Carotte Patate Douce (98gr) – Pomme Mirabelle (3/4) (98gr)

12 : Courgette (3/4 pot) (98gr) –Pomme Mirabelle (3/4) (98gr)

13 : Potiron (130gr) – Pomme Pruneaux (130gr)

14 : Courgette (130gr) – Pomme Prune (130gr)

15 : Epinard 130gr – Pomme Pêche 130gr

16 : Carotte Potiron 130gr – Banane 130gr

17 : Artichaut 130gr – Pomme Mirabelle 130gr

18 : Printanière de légume 130gr – Pomme Poire 130gr

19 : Haricot Vert 130gr – Pomme Abricot 130gr

20 : Carotte Patate Douce 130gr – Pomme banane 130gr

21 : Carotte Patate Douce 130gr – Pomme 130gr

22 : Epinard 130gr – Prune 130gr

23 : Patate Légumes verts 130gr – Pomme Pruneaux 130gr

24 : Petits pois 130gr – Pomme Banane 130gr

25 : Carotte 130gr – Pomme Mirabelle 130gr

26: Patate Poireaux 130gr – Pomme Prune 130gr

27 : Potiron 130gr – Pomme Poire 130gr

28 : Patate Légume Vert 130gr – Pomme Pruneaux 130gr

29 : Petits pois 130gr – Pomme mirabelle 130gr

30 : Carotte Potiron 130gr – Pomme banane 130gr

31 : Artichaut 130gr – Pomme poire 130gr

7 mois :

Midi+ Gouter

Matin : 210ml de lait – Déjeuner : 130gr Légume viande/poisson + 90ml de lait – Goûter : 130gr fruit + 120ml de lait – Soir : 210 ml lait

1er jour : Veau et sa purée de patate douce – pomme prune

2 : Petits pois jambon – pomme pruneaux

3 : Petits pois jambon – pomme framboise

4 : Petits légumes.colin – pomme poire

5 : Petis lég colin – pomme banane

6 : Purée aubergine tomate agneau – pommes pêche

7 : Purée aubergine tomate agneau – pommes abricot

8 : carottes saumon – Pommes pruneaux

9 : carottes saumon – pomme coings

10 : haricot vert carotte veau – pomme banane

11 : haricot vert carotte veau – pommes banane

12 : haricot vert carotte veau – pomme framboise

13 : Artichaut cabillaud – pomme peche

14 : Artichaut cabillaud– fruit du verger

15 : panais dinde – pomme abricot

16 : panais dinde – pomme mirabelle

17 : carotte saumon – pomme coings

18 : carotte saumon – pomme banane

19: 150gr petit pois jambon – pomme pêche

20 : 150gr petits légume colin – Pommes mirabelle

21 : 150gr aubergine tomate agneau – pomme framboise

22 :150g aubergine tomate agneau + jaune oeuf – Pommes framboise

23 :150gr artichaut cabillaud – pomme coings

24 : 150 gr jardinière légume bœuf – pomme poires

25 : 150gr jardinière lég boeuf – fruit du verger

26 : 150gr purée carottes jambon -Pommes abricots

27 : 150gr purée carottes jambon – pommes coings

28 : 150gr légume vert poulet – pommes pruneaux

29 :150gr haricot veau + jaune oeuf– pomme framboise

30 : 150gr jardinière légume boeuf – pomme mirabelle

31 : 150gr jardinière légume bœuf – pomme banane

8 mois :

Midi+Gouter+Soir – Féculent midi ou soir

Matin : 210 ml de lait – Déjeuner : 200gr lég/viande/poisson + laitage (jaune œuf ¼ une fois par semaine) – Goûter : 130 gr fruit + 120 ml de lait – Soir : 100 ml soupe + lait à voir + fromage 1 à 2 fois par semaine 10gr

1er jour: pomme de terre colin + mini lacté abricot – pomme pêches – soupe carottes courgettes semoule + 120ml

2 : Tomate pdt boeuf + Mini lacté Abricot – pomme framboise – 210ml lait

3 : Tomate pdt boeuf + brassé poire – pommes coings – soupe légumes verts + 120ml

4 : Légumes verts riz saumon + mini lacté nature – pommes pruneaux – 210 ml lait

5: Aubergine tomate agneau +jaune oeuf+mini lacté abricot-pomme framboises-soupe lait tomate blé

6 : Carotte semoule dinde+ptit onctueux fromage blanc nature– fruit du verger –soupe legumes verts + fromage

7: Panais Dinde + mini lacté fraise – Pomme pêche – poireaux pdt + lait

8 : Epinard saumon pomme de terre-Carotte Jambon +Lacté nature– pommes poires-poireaux pdt +lait

9 : Epinard saumon pomme de terre-Carotte jambon+lacté myrtille-pommes framboise – soupe lait tomate blé + lait

10 : printaniere de légumes veau+Pti gourmand vanille-fruit du verger-carotte courgette semoule+lait si besoin+fromage

11 : hachis parmentier+ptit onctueux fromage blanc fruits rouges– mirabelle – courgette carotte semoule+ lait

12 : tomate riz poulet + jaune oeuf + mini lacté saveur nature– mirabelle – artichaut + lait

13 : tomate riz poulet +ptit gourmand mini chocolat au lait – pomme pruneaux – artichaut +lait

14 : epinard semoule merlu + lacté abricot -pomme poire – Aubergine tomate pâte + lait

15 : pdt colin+lacte poire– pommes coing – 210ml + fromage

16 : carotte semoule dinde + ptit gourmand semoule au lait biscuité- pomme banane –epinard

17 : lég vert riz saumon+pti onctueux fruit rouge – pomme coings – epinard + lait

18 : Hachis parmentier + Abricot lacté -pommes framboises- soupe lait tomate blé + fromage + lait

19 : hachis parmentier + jaune oeuf+mini lacté fraise– abricot-soupe tomate blé+ lait

20 : artichaut cabillaud+mini lacté nature – pomme banane- poireaux pommes de terre

21 : artichaut cabillaud+ptit gourmand mini chocolat au lait -pomme coing – poireaux pdt +lait-fromage

22: Aubergine tomate agneau +mini lacté poire– passion – soupe 7 légumes + lait

23 : Aubergine Tomate Agneau+ptit gourmand vanille – pomme pêche – soupe 7 légumes + lait

24 : printanière légume veau+mini lacté nature – prune – courgette + lait +fromage

25 : printanière légume veau + Lacté myrtille -mangue – courgette + lait

26 : artichaut cabillaud+jaune œuf+Semoule Biscuit – passion – soupe 7 légumes + lait

27 : artichaut cabillaud+mini lacte nature – Pêche – soupe 7 légumes + lait

28 : Riz poulet tomate +ptit gourmand vanille – prune – courgettes + lait

9 Mois

Midi+Gouter+Soir – Féculent midi ou soir

Matin : 210 ml matin – Déjeuner : 200gr lég/viande/poisson + laitage + (jaune œuf ¼ une fois par semaine) – Goûter : 130 gr fruit + 120 ml ou laitage – Soir : 150gr legume + lait + fromage 1 à 2 fois par semaine 10gr

1er jour : Epinard Semoule Merlu + Ptit gourmand vanille – fruit du soleil + lait– ½ courgette + lait + fromage

2 : Ratatouille + Brassé Fraise – pommes fruit rouges + lait – ½ poireaux+lait

3 : Ratatouille + Ptit onctueux fruit rouge – pomme pruneaux + lait – ½ poireaux + lait

4 : petit pois jambon + ptit onctueux myrtille – Pommes poires vanille + lait – fromage + lait + purée asperges pomme de terre

5 : Betterave + Jaune d’œuf + petit jambon jambon + ptit gourmand chocolat – Pommes prune + lait– Asperge pomme de terre + lait

6: légume vert poulet + brassé myrtille – pommes mangue + lait– soupe tomate blé+ lait

7 : Courgette pâte merlu + brassé semoule biscuit– pomme poire vanille + lait –soupe tomate blé+ lait

8 : Legume vert riz saumon + ptit gourmand saveur chocolat blanc –passion + lait– légume soleil semoule – fromage

9 : Purée courgette pate jambon + brassé banane – Pomme Pêches + lait– ½ lég vert riz saumon+ lait

10: pdt bœuf tomate+ ptit gourmand semoule biscuit – Pommes mangues + lait– épinard + lait

11 : Spaghetti boeuf + ptit gourmand chocolat – Fruit du soleil + lait– Purée de pomme de terre champignon et ciboulette + lait + fromage

12 :œuf +spaghetti + lacté fruit rouge – Pommes pruneaux + lait – Soupe risotto aux courgettes

13 : ratatouille + Brassé fraise – poire vanille + lait – lég riz saumon + lait

14: ratatouille + gourmand vanille – Pomme fruit rouge + lait– potiron/carotte + lait

15: jambon petit pois + Brassé nature – Fruit du soleil + laitl – purée épinards boulgour poulet + lait

16 : tomate semoule poisson + gourmand caramel – Banane écrasée + lait – tomate aubergine pate + lait + fromage

17: tomate semoule poisson + gourmand chocolat – pommes mangues + lait–épinard,pâtes + lait

18 : haricot carotte veau + lacté chocolat blanc – Purée de poire au pain d’epices + lait– épinard pâte + lait

19 : lég bœuf pâte+ œuf brassé banane – Pomme pruneaux + lait– purée de pomme de terre épinards – lait

20 : légume bœuf pate + Gourmand Chocolat – fruit du soleil + lait – pdt épinard+ lait

21 : spaghetti + brassé banane– Pomme fruit rouge + lait– Soupe aubergine pates + lait- fromage

22 : Carotte veau haricot + brassé framboise– Pomme pêche + lait – poireaux + lait

23 : Légumes verts pate dinde + Brassé fruit rouge– banane écrasée + lait – lég verts pate + lait

24 : lég pâte boeuf + gourmand caramel – pomme poire + lait – haricot vert + lait

25: Purée courgette pate jambon + Brassé nature – passion + lait – courgette riz + lait

26: courgette pate merlu + œuf + onctueux fruits rouges – Pomme prune+ lait – pdt lég verts + lait

27 : carotte pdt + brassé banane – Pomme poire + lait –courgette riz + lait- fromage

28: carotte riz jambon – onctueux vanille – Pomme pruneaux + lait- carotte potiron + lait

29: brocolis crème + laitage chocolat – framboise + lait – courgette + lait

30: brocolis crème + chocolat blanc – poire + lait – haricot vert + lait + fromage

31 : ratatouille riz poisson + laitage framboise – pomme fruit rouge + lait– carotte potiron + lait

J’espère que cela vous aidera à y voir plus clair 🙂 Je compléterai l’article avec les menus jusqu’à 12 mois plus tard mais cela va permettre à celles qui sont dans le flou de pouvoir moins se poser de questions 😀